Архивы рубрики ‘Спорт і Фітнес’

Вправи з м’ячем – найрезультативніший і безпечний вид фітнесу

Заняття на фітбол – великому надувному м’ячі, – останнім часом набувають все більшої популярності. Пояснюється це, в першу чергу, ефективністю даного виду фітнесу, доступністю і зручністю. Вправи з м’ячем сприяють поліпшенню координації рухів, розтяжці, зміцненню мускулатури і суглобів, профілактики та лікування різних патологій суглобів і хребта. Крім цього, під час занять відбувається масаж всього тіла, […]

Ловля ляща на фідер і її особливості

Ловля ляща на фідер – це абсолютно особливий спосіб лову. Фідером називають особливу вудку, дуже схожу на відому всім донку, але кілька модернізовану. Основною його перевагою є ефективність і відносна простота – ловля ляща на фідер доступна навіть тим, хто не має рибальського досвіду.

Ваш онлайн-тренер: як накачати нижній прес

? Для того, щоб побачити ефект від тренування нижньої складової прямого м’яза живота, доведеться потрудитися. Якщо все буде зроблено правильно, ви будете виглядати чудово в плавках або відкритому купальнику. Верхніми «кубиками» у наш час вже важко здивувати, але рельєфні м’язи низу живота зустрічаються рідше, а тому їх щасливий володар стає магнітом для поглядів, заздрісних або […]

Ловля сазана

Ловля сазана по праву займає одне з головних місць по захопливості. Рибак повинен бути добре знайомий зі звичками цієї риби з сімейства коропових, заздалегідь вивчити всі особливості даної водойми, а також з’ясувати місця її стоянки та шляхи виходу на годівлю.

Ловля щуки навесні

Щуку можна зустріти практично у всіх наших водоймах. Ця риба виростає до досить великих розмірів і може мати пристойний вага: примірники у 5-6 кг – звичайна справа, але іноді можна натрапити на особину завдовжки більше півтора метрів вагою до 24 кг.

Ловля карася на фідер

У середині травня, коли погода остаточно встановлюється, після першої хвилі нересту і нетривалого бесклевья, карась повертається на свої постійні місця проживання. Він розбрідається по акваторії водойм, і подекуди дістати його можна тільки за допомогою донної снасті.

Ловля окуня взимку

Окунь, який є однією з улюблених рибалками риб, водиться в будь-якій воді – і в стоячій, і в проточній, головне, щоб вона була досить чистою. Найкращим часом для того, щоб лов окуня взимку особливо вдалася, є перші п’ятнадцять-двадцять днів відразу після установки льоду, а також період Жора перед нерестом, який припадає фактично на початок весни. […]

Як прив’язати мормишку

Блешня – цей елемент оснащення для підлідного лову вважається одним з винаходів рибалок Росії. На мормишку активно ловили рибалки московського регіону ще в тридцяті роки минулого століття. Але з тих пір техніка лову за допомогою блешні поширилася по всіх територіях планети, де існує лід і проживають рибалки.

Схема віджимань від підлоги для початківців. Тренуємо своє тіло правильно

Віджимання від статі вже давно перетворилися на одне з найбільш культових вправ для всіх, хто стежить за своєю фігурою і намагається якщо не ходити в тренажерний зал, то хоча б регулярно займатися вдома. Але далеко не всім спортсменам відомо про те, що цією вправою можна не тільки накачати грудні м’язи і зміцнити руки, але і […]

Ловля карася: секрети рибалки

Коли вода вже досить прогріта, а нерест давно закінчений, карась починає шукати собі їжу в звичних місцях. Він продовжує харчуватися продуктами тваринного походження, але поступово в його раціоні з’являється і рослинний корм. Хоча це відбувається не скрізь і не завжди.